Apa Saja Cara Mengatasi Haid Tidak Teratur? Yuk Intip 4 Tipsnya!

Haid yang tidak teratur bisa menyebabkan berbagai masalah, mulai dari hormone yang tidak siembang, uring uringan, dan tubuh yang tidak nyaman. Ternyata ada beberapa cara mengatasi haid tidak teratur yang patut anda coba. Yuk intip daftarnya!

Cara Mengatasi Menstruasi Yang Tidak Teratur

1. Mengelola Stress Dengan Baik

Ternyata penyebab paling sering dari tidak teraturnya haid adalah stress yang berlebihan. Oleh karena itu, anda perlu mengelola stress dengan baik dan jangan sampai larut di dalamnya. Stress akan menyebabkan hormon tidak seimbang sehingga haid tidak sesuai dengan siklusnya.

2. Makan makanan bergizi

Demi menjaga tubuh tetap bugar dan sehat, anda perlu asupan nutrisi yang baik. Mulai dari karbohidrat, protein, hingga vitamin harus terpenuhi secara lengkap. Jika anda termasuk orang yang susah makan, maka lengkapi asupan tubuh dengan suplemen berupa vitamin

3. Menjaga Berat Badan

Berat badan yang terlalu tinggi bisa menjadi penyebab haid tidak lancar. Oleh karena itu, anda perlu membiasakan diri untuk berolahraga untuk mencapai bobot ideal. Biasanya dampak dari menurunkan berat badan akan langsung terasa meskipun baru saja dimulai.

4. Minum Cuka Sari Apel

Ada beberapa orang yang berpendapat bahwa meminum cuka sari apel bisa melancarkan haid. Anda bisa mencoba teknik tersebut, dan siapa tahu juga berhasil untuk anda. Cuka apel bisa anda temukan dengan mudah di pusat perbelanjaan.

Sejatinya haid yang tidak beraturan juga bisa disebabkan oleh alat kontrasepsi yang sudah kadaluarsa atau perlu diganti. Jika kebetulan anda sedang menggunakannya, maka segera temui dokter untuk berkonsultasi terkait dengan siklus haid tersebut.